嘉義借錢救急 /哪裡可以借到錢/ 嘉義借錢救急－當幸福來敲門0612

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(健康醫療網/記者吳珮均報導)

春節連續假期來臨，異鄉遊子都紛紛返家過年，趁著年假與親朋好友團聚，而麻將更是大夥兒年間不可缺少的休閒娛樂，但常常一坐下來就是通霄開戰，且因打麻將都固定同一種姿勢，久坐、駝背、再加上身體前傾，容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、手麻、甚至頭痛等症狀，嚴重者還可能影響日常生活，因此千萬不可不慎！

頸椎負擔壓力大 長期恐成烏龜脖

臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主缺錢怎麼辦急用任杜育才醫師表示，一顆頭的重量，大概是人體體重的13分之1，相當一顆保齡球的重量。當耳朵垂直於肩膀上方是最適宜的位置，頸椎受力最小；每當頭往前一吋，脖子就必須多承擔一顆頭的重量；當頭越往前，駝背，張力沿著頸椎往下，最後連腰椎都要承受力量，頭在身體前方的不良姿勢就叫做「烏龜脖」。另外，當我們眼睛平視前方時，頸椎受力最小；每低頭15度，頸椎要多承受一顆頭重量，俗稱「低頭族」。現代人常低頭駝背使用3C產品，姿勢不良，導致頸椎及腰椎長期受傷害，因此肩頸痠痛及腰痠背痛就成了許多人揮之不去的夢魘；還會出現手麻、頭痛及五官症狀，有研究指出，長期頸部疼痛甚至會影響手眼協調、身體平衡、姿勢控制等，產生「頸頭症候群」。

對抗頸頭症候群沒工作信用貸款 正確坐姿不怕痠痛找上門

杜育才主任解釋，頸椎痠痛最常見的原因就是長時間姿勢不良及缺乏運動引起，若沒有即時正視，就可能進而演變成肌肉筋膜疼痛、骨刺、椎間盤突出，神經根病變等。常見治療如口服藥物與熱療、電療及牽引等物理治療，針灸、激痛點注射、增生療法等也有療效。若保守治療無效或有嚴重神經壓迫症狀，則須進行手術開刀才得以解決。正確的姿勢是改善肩頸痠痛的前提，平常要保持收下巴，不長時間低頭或頭後仰；坐選擇有靠背的椅子，桌椅間並保持適當的距離，避免身體過度前傾；用有肘靠的椅子，讓手肘有支撐，都能減輕頸椎的負擔。

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不良姿勢常是不自覺中形成的，因此過年期間在化身懶骨頭的同時，杜育才主任建議，每30分鐘至1小時就應變換姿勢，起身活動。從最簡單的伸懶腰動作做起，可搭配擴胸運動及划船夾背動作，再加上腰部左右畫圓圈，最後再做幾組弓箭步，從頭至腳，不僅能促進血液循環，減輕筋骨負擔，更能避免痠痛找上門，如此一來才能健康快樂迎新年。